30 weken zwanger
Ilona Niessen
Nog even voldoende ruimte om te draaien
Lengte: 38 cm Gewicht: 1300 gram
Je baby:
Voor je kindje wordt het telkens krapper in je buik. Hij of zij ligt misschien al netjes met het hoofdje naar beneden. Je kindje kan echter ook in een stuit liggen. Maak je daar nog geen zorgen over. Je kindje heeft nog ongeveer twee weken voldoende ruimte om zich te draaien.
Jij:
Je baarmoeder kan nu tegen het borstbeen of ribben aandrukken. Hierdoor kan je af en toe wat benauwd zijn. Ligt je kindje keurig met het hoofdje naar beneden, dan kan je bovendien soms een flinke trap tegen je ribben krijgen. Doet je kindje dat vaker dan kan er zelfs van binnen een blauwe plek ontstaan en het aanvoelen als een kneuzing. Rond de 36ste week van je zwangerschap daalt je kindje in. Er komt dan weer meer ruimte zodat het benauwde gevoel snel verdwijnt. De pijn bij je ribben wordt dan ook vanzelf weer minder.
Nu je in het derde trimester zit en je zwangerschap al ver is gevorderd, moet je extra opletten op je houding. Je onderste rugwervels worden extra belast door het gewicht van je buik. Daarnaast zijn je gewrichtsbanden door de zwangerschapshormonen verslapt en daardoor krijgen je rugwervels het extra zwaar te verduren. Probeer lage rugpijn zoveel mogelijk te voorkomen door niet met een holle rug te staan. Vermijd daarnaast langdurig staan en ga zitten als het even kan.
Het is nu heel normaal als je last begint te krijgen van dikke voeten. Je lichaam houdt namelijk steeds meer vocht vast. Probeer losse kleding te dragen die niet knelt. Door lang achter elkaar te staan, kun je gezwollen voeten krijgen. Vermijd ook daarom langdurig staan en ga zitten als het even kan.
Tip:
Wil jij graag borstvoeding geven? Dan is het verstandig eens een borstvoedingsbijeenkomst bij te wonen. Deze worden vaak vanuit je verloskundig of gynaecoloog georganiseerd. Borstvoeding geven is iets natuurlijks, maar je moet het vaak wel leren. Zeker bij je eerste kindje is het handig als je van te voren weet wat je kunt verwachten, hoe je de melkproductie kunt bevorderen, hoe je je kindje aanlegt en in welke houdingen je kindje kunt voeden.